Не получается кинуть курить? Тогда мы научим вас бороться с этой пагубной обыкновением по-другому – очищайте организм от никотина! Нет, не нужно принимать никаких снадобий или проходить курс лечения – достаточно правильно составить каждодневное меню. Сделайте вдох полной грудью и почувствуйте себя новоиспеченным человеком! А представленные ниже 10 продуктов вам помогут сделать это.
- Капуста
Нет, не обыкновенная белокочанная, а брокколи. Именно брокколи способна предотвратить воспалительные процессы, какие возникают в легких в результате курения. Кроме того, брокколи кормит множество витаминов группы В, С и высокую концентрацию железа, какие необходимы для поддержания оптимального метаболизма – то есть вывода нездоровых отходов из организма.
- Апельсин
Никотин снижает концентрацию витаминов группы С в организме, из-за чего курящие ощущают тревогу и раздражение. Предотвратить это явление поможет обычный апельсин – в нем содержится немало необходимых витаминов, которые, к тому же, способствуют снижению стресса.
- Шпинат
Фолиевая кислота и витамин В9 – вот, что поможет биться с никотином изнутри. Именно шпинат содержит и то, и другое, помогая не лишь очистить организм, но и избавиться от бессонницы и любых нарушений сна, какие часто встречаются у курящих. Шпинат также необходим для оптимальной труды всех систем организма.
- Имбирь
Имбирь помогает содержать вес в норме и способствует тотальной детоксикации организма. Лучше итого употреблять сырой тертый корень имбиря, а не сушеную приправу, тогда эффект будет ослепительнее.
- Клюква
Справиться с синдромом отмены довольно сложно – но в этой войне вам поможет клюква. В ней содержится много сахара, который при попадании в кровь помогает победить желание закурить. Это поможет не наброситься на конфеты и сладости – довольно запастись горой клюквы!
- Лимоны
Как и апельсины, лимоны кормят много витамина С, и помогают преодолеть стрессовые ощущения у курилок. Негативному воздействию никотина поддается иммунная система и кожа, так как никотин остается в организме до трех дней. Собственно этот цитрусовый помогает очистить кровь, но это не значит, что необходимо давиться кислым фруктом. Приготовьте варенье или заварите лимонный чай – сделайте все лакомо!
- Морковь
Никотин сокращает не только количество витамина С в организме, но и витамина А. Вследствие этого разрушаются клетки нервозной системы, происходят сбои в работе сердечнососудистой системы и снижается работоспособность мозга. А морковь помогает восполнить число витамина А в организме – достаточно лишь приготовить легкий салат.
- Гранат
Гранат – кладезь витаминов для сердечнососудистой системы. Он повышает степень гемоглобина и приводит сердце в норму.
- Пшеница
Для очищения организма необходимы антиоксиданты, а их цело в пророщенной пшенице. Омоложение организма, улучшение состояния кожи и вывод токсинов – довольно лишь приготовить смузи.
- Листовая капуста
Капуста восполняет недостача белка в организме и повышает уровень кальция. Кроме того, листовая капуста снижает риск возникновения рака, отстаивает организм от вредных микроорганизмов и излучения.
