Развеселая компания, праздничная атмосфера, бессонная ночь, и вот вы уже сами не замечаете, как выпиваете лишний бокал, а потом еще один. Утро в новоиспеченном году может быть не самым радостным, увы, организм способен отреагировать сильнейшей головной болью, тошнотой и бессилием. Если вы хотите проснуться не только в хорошем настроении, но и в хорошем самочувствии, позаботьтесь об этом заранее. Мы подготовили несколько несложных и полезных советов, которые точно не будут лишними!
Начните с еды
Чтобы уменьшить негативные последствия от алкоголя, непременно начните вечер с плотного ужина и только потом позвольте себе выпить. Алкоголь на пустой желудок повергнет к более быстрому опьянению. Кроме того, обязательно продумайте праздничное меню так, чтобы в нем были небольшие фуршетные закуски. Перекусывайте, наливая себе очередной фужер.
Держите под рукой стакан воды
Плохое самочувствие по утрам связано, в том числе, с обезвоживанием организма. Чтобы этого избежать, тяните достаточно воды. Вы можете добавлять воду в коктейли или бокал с вином или же чередовать выпитый алкоголь со стаканом незапятнанной воды.
Неплохая альтернатива – заготовить много льда и щедро добавлять в напитки. Придумайте несколько вкусных безалкогольных коктейлей, какие можно выпивать между алкогольными. Этот простой лайфхак действительно работает!
Поглядывайте на часы
Если вы желаете не только весело провести ночь, но и прекрасно встретить утро, попробуйте придерживаться правила «один напиток в час». Примерно 60 минут необходимо печени, чтобы обработать 1 бокал алкоголя. И как бы занудно это не звучало, отслеживание выпитого может подлинно помочь избежать негативных последствий.
Продумайте алкогольное меню
Выбору алкоголя на праздничный стол следует уделить не меньше внимания, чем еде. По кой-каким исследованиям, светлые напитки (белое вино, водка, джин) гораздо легче переносятся организмом, чем темные (коньяк, виски, ром).
Шампанское и иные газированные напитки быстрее пьянят, даже по сравнению с более крепким алкоголем.
Ну и главное правило – выбрав напиток, оставайтесь ему неизменными до конца празднования. Чем больше алкоголя вы смешаете, тем выше вероятность получить похмелье с утра.
Хорошо поспите
Посленовогодний сон может быть куцым и беспокойным. Прежде, чем уснуть, позаботьтесь о том, чтобы в комнате было темно, любимый питомец был сыт, а на телефоне отключен звук. После пробуждения принудьте себя уснуть снова. Лишняя пара часов крепкого сна помогут организму быстрее восстановиться.
Правильное утро
Если утро все-таки не сделалось добрым, важно позаботиться о себе, несмотря на плохое самочувствие. Поднимите уровень сахара в крови полезными фруктовыми соками и углеводами. Принудьте себя перекусить прежде, чем продолжите праздник.
И помните, что единственный верный способ избежать похмелья и всех неприятностей с ним связанных – минимизировать употребление алкоголя или отказаться от него совершенно. Но если у вас другие планы на новогоднюю ночь, тогда постарайтесь следовать нашим рекомендациям. Позаботьтесь о своем утре с вечера!
С надвигающимся Новым годом!
