8

Приготовил:  

18.07.2017
Пора приготовления: 1 ч. 0 мин

Готовится запеканка из кабачков диетическая весьма быстро, без сахара, муки и соли. Творог используется нежирный, как и сыр, потому ее по праву можно назвать низкокалорийной и диетической.

Описание приготовления:

В сезон кабачков охота побаловать себя вкусненьким, не набрав при этом лишних килограммов? Я расскажу вам, как приготовить запеканку из кабачков диетическую скоро и просто. Этот рецепт понравится даже начинающим кулинарам, а любая представительница прекрасного пола сможет готовить себе такую запеканку даже на ужин.

Направление: На обед / На ужин / Летние
Основной ингредиент: Овощи / Кабачок / Молочные продовольствие / Сыр / Творог
Блюдо: Выпечка / Запеканка
Диета: Вегетарианское стол / ПП рецепты

Ингредиенты:

  • Кабачок — 1-2  Штуки
  • Творог 0% — 300 Грамм
  • Сыр 20-25% — 150 Грамм
  • Овсяные хлопья — 100  Грамм
  • Чеснок — 1  Зубчиков

Число порций: 4-5

Как приготовить “Запеканка из кабачков диетическая”

Запеканка из кабачков диетическая - фото шаг 1

1. Берем нежирный творог и сыр (натираем на посредственную терку), добавляем натертый на средней терке кабачок и всыпаем овсяные хлопья (их лучше измельчить). Замешиваем все до однородного состояния и даем постоять 10 минут. Вместо хлопьев можно использовать манку.

Запеканка из кабачков диетическая - фото шаг 2

2. Творог лучше хватать мелкозернистый или пастообразный (готовый в пачках).

Запеканка из кабачков диетическая - фото шаг 3

3. Выливаем в форму для выпечки и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут. Для этой запеканки неплохо брать силиконовую форму.

4. После приготовления даем запеканке немножко остыть, чтобы легко извлечь из формы. Она не высокая, но весьма вкусная. Если в нее добавлять яйца, то запеканка получится рослой.

5. Еще в “тесто” можно добавлять измельченный укроп, но это по вашему вкусу. Такая запеканка из кабачков диетическая получается весьма нежной и, несмотря на низкокалорийность, очень сытной.

Оценить рецепт Запеканка из кабачков диетическая:

0

посредственная оценка: 0.0, всего голосов: 0

Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Добавление рецепта в книжку
Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу

Поступок выполнено

Вы уверены?

Вы можете отдать свой голос лишь за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?