Смузи с бананом, грушей и яблоком

Приготовил : Svetlata 

10.11.2024
Пора приготовления:



15 мин

Очень здорово приготовить такой смузи на завтрак. Готовим смузи на нежирном кефире. Для детей я предлагаю добавить здорового подсластителя, например, немного меда (я добавила 1/3 ч.л. жидкой стевии).

Описание приготовления:

Мне такой смузи весьма нравится и без подсластителя, поэтому стевия ингредиент необязательный. Нежирный кефир можно заменить на натуральный йогурт без добавок.

Состав / Ингредиенты:

• 
  Банан
  
  2 Штуки
• 
  Яблоко
  
  2 Штуки
• 
  Кефир
  
  250 Миллилитров (низенькой жирности)
• 
  Груша
  
  2 Штуки
• 
  Жидкая стевия
  
  1/3 Чайных ложки (или мед)

Количество порций


3

Калорийность

60 ккал

Калорийность

4 г

Белки

1 г

Сала

1 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить «Смузи с бананом, грушей и яблоком»

Все ингредиенты сразу же выложим на стол. Яблоки, груши и бананы помоем.

Сбросим кожуру с яблока и нарежем мякоть кусочками произвольного размера.

Снимем кожуру с груши и также мякоть нарежем произвольными кусочками.

Также нарежем кусочками произвольного размера очищенный банан.

В чашу измельчителя зальем нежирный кефир, добавим все нарезанные фрукты и добавим стевию.

Запустим конструкция примерно на 40 секунд.

Готовый смузи с бананом, яблоком и грушей подаем к столу в красивых стаканах. Симпатичного аппетита!

‘);
centerElem.after(»);

bannerLeft = $(‘#’ + bannerLeftName);
bannerRight = $(‘#’ + bannerRightName);

bannerLeft.html(»).append(Base64.decode(banner.html));
bannerRight.html(»).append(Base64.decode(banner.html));
} else {
banner.updateCenterElem(centerElem);
bannerLeft.animate({top: banner.top}, 200);
bannerRight.animate({top: banner.top, left: banner.getRightBannerLeftPos()}, 200);
}
},
«onClosed»: function () {
isBannersShowing = false;
banner.clear();
}
});
});

Оценить рецепт Смузи с бананом, грушей и яблоком