Как похудеть в домашних условиях без вреда для здоровья? Этот проблема лишает покоя не одно поколение женщин, которые, разочаровавшись очередной диетой, готовые даже воспользоваться знахарскими рецептами для похудения. Особенно остро эта проблема встает перед начином каждого нового сезона года: в конце весны мы с унынием смотрим на любимые летние вещички, гадая, влезем ли мы в них. Осенью с не меньшей тревогой разглядываем излюбленные джинсы, а перед зимой – дорогую дубленку.
В общем, эта проблема известна слишком многим женщинам, чтобы от нее можно было отмахнуться попросту так. Нередко причиной набора лишнего веса является беременность и роды или гормональный сбой. Но в любом случае с ним необходимо бороться. Конечно, оптимальный вариант – это правильная диета в сочетании с физиологической нагрузкой, которую обеспечивает посещение спортзала, фитнес, бег и т.п.
Необходимо произнести несколько слов о классическом правиле – не есть после 6 часов вечера. Большинство соображает его буквально, однако речь идет о том, что категорически не рекомендуется есть за 2-3 часа до отхода ко сну. А так как большинство взрослых людей ложится почивать не в 10 часов (что было бы только полезно для организма!), а гораздо позже – в 11, 12, а то и в 1-2 часа ночи, то они вполне могут позволить себе заключительный прием пищи в 7-9 часов вечера. Дело в том, что в противном случае есть очень большой промежуток времени между приемами еды: с 18 часов до 7-8 утра перерыв составляет 13-14 часов, когда желудочно-кишечный большак якобы отдыхает. На самом деле таким образом можно обзавестись другие болезни, кроме ожирения. Другое дело, если после ужина разом завалиться на диванчик у телевизора, а потом уже плавно перекочевать в ложе. Это будет то же самое, что наесться непосредственно перед сном.
Тем не немного, существуют методики, которые позволяют сбросить лишний вес за несколько дней даже не прилагая вящих усилий. Предлагаем вам два таких рецепта похудения.
Как похудеть в домашних условиях без вреда для здоровья, эффективные рецепты и правила
Итак, рецепт эффективной диеты. Принимать еду нужно три раза в день: за завтраком, обедом и ужином. Попросту пища каждый раз будет одна и та же: вареные яйца и апельсины. Яйца гарантируют организму необходимый запас протеинов, а апельсины – витамины и клетчатку. Яйца можно применять только крутые, причем сваренные в течение строго 12 минут. Подобный диеты нужно придерживаться одну неделю, но, начиная со другой, можно добавлять в рацион сырые овощи и фрукты в любых числах.
Второй рецепт похудения делает акцент на воде. В заключительные годы буквально все, начиная с топ-моделей и заканчивая медиками, сообщают о воде и ее пользе для организма и о необходимости пить ее как можно вяще (от двух литров в сутки и более), в особенности в летнее пора, чтобы предупредить старение организма. Без поддержания правильного водно-солевого баланса невозможно наладить нормальный мена веществ, без воды организм не в состоянии усваивать питательные вещества, содержащиеся в еде, и выводить шлаки.
Как сделать воду для очищения организма
Заявка к воде одно – она должна быть чистой, то есть предварительно очищенной от нездоровых веществ. Очистить воду можно и в домашних условиях. Для этого несложную воду из под крана налейте в эмалированную кастрюлю и поставьте в морозильник. Как лишь вода покроется коркой льда, достаньте кастрюлю и выкинете этот лед сверху. В нем будут все тяжелые соединения что вредят человеку. Опять поставьте воду в морозильник. Когда образуется толстый слой льда (он будет как бы плавать в воде), слейте воду какая еще не успела покрыться льдом, а полученному льду дайте растаять и тяните на здоровье. Именно эта вода будет очищенной и структурированной, вода какая поможет не только худеть и очистить организм, но и будет содействовать улучшению здоровья всех органов.
