Имбирь — это корень долголетнего растения, используемый в качестве приправы для разных блюд и приготовления напитков, в том числе, для снижения веса. Да, имбирь помогает контролировать вес и биться с лишним жирком на животе! Древние практики, вроде Аюрведы, а также нынешние исследования ученых подтверждают эти факты.
Содержащиеся в имбире вещества помогают скорее достичь чувства сытости, улучшают показатели сахара в крови и «неплохого» холестерина, а при долгосрочном использовании способствуют похудению. Все, что нужно, — два-три раза в день тянуть чай с имбирем. Просто, дешево и эффективно!
Имбирь поможет вам биться с основными причинами появления жира на животе — переедание, гормональные изменения, отсутствие энергии, какое приводит к низкой физической активности. Свежий корень имбиря, добавленный в напиток, либо попросту щепотка измельченного растения «встряхнет» вас и наполнит энергией, а также подарит эмоция сытости гораздо быстрее, чем вы наполните желудок на самом деле.
Добавляйте имбирь не лишь в чаи, но и в любимые смузи, а также в пищу — рагу, супы, соусы. Лишь имейте ввиду, что имбирь сохраняет полезные свойства в течение первых шести минут термической обработки, затем они, увы, теряются. Потому добавляйте имбирь в самом конце приготовления. Благо, его без проблем можно применять сырым.
Рецепт лимонада с имбирем: в сотейник влить 250 мл воды, добавить нарезанный корень имбиря (с большенный палец), варить 5 минут, затем снять с огня и покинуть еще на минут 5 под крышкой. Процедить через сито, остудить. Добавить сок двух лимонов, стакан минеральной газированной воды. Стевия, мед и лед — по жажде (добавляем в остывший лимонад).
Имбирь понижает уровень гормона кортизола. Что это и отчего это важно? Кортизол нужен организму для мобилизации энергии в экстренных ситуациях. Для этого он повышает степень адреналина и меняет метаболизм. Стресс, излишние физические нагрузки, голодание и иные факторы повышают уровень кортизола, а организм постоянно есть в экстренной ситуации, бедняга изматывается. Самый простой способ «унять» организм — скушать имбирь или выпить напиток с этим корешком.
Довольно резкий запах имбиря повышает уровень энергии — как физиологической, так и умственной. Имбирь также повышает «тепловой эффект еды». В процессе термогенеза (который приводит к стремительному сжиганию сала) организм сжигает калории съеденных вами продуктов и превращает их в тепло. С имбирем этот процесс идет скорее. 
Рецепт смузи для похудения: взбейте блендером один банан, сок одного-двух апельсинов, 3-5 фиников, очищенный и нарезанный корень имбиря (с большенный палец). Добавьте ложку семян конопли, льна или чиа, перемешайте.
Итак, работаем! Перед едой пожуйте кусочек имбиря. Это запустит процесс мены веществ, будет стимулировать пищеварение, ускорит метаболизм, понизит производство кортизола, зарядит энергией. Еще можно приготовить такую кашицу. Натрите небольшой кусочек имбиря, добавьте щепотку морской соли и немножко лимонного сока. Щепотка такой смеси перед любым приемом пищи поможет контролировать аппетит и улучшит пищеварение.
Рецепт шоколадного смузи с имбирем: стакан кокосового молока, очищенный и порезанный корень имбиря (с большенный палец), ложечка натурального какао, горсть орехов, треть ложечки корицы и 4-5 фиников вспушите блендером.
Еще можно приготовить литр чая с имбирем и пить его два-три раза в день перед зачислением пищи.
Понадобится:
- очищенный и измельченный корень имбиря (5 см) или 2 ч.л. сушеного имбиря
- 1 л воды
- 30 мл свежевыжатого лимонного сока
- стевия или мед
Доведите воду до кипения в махоньком сотейнике, выключите огонь и добавьте в воду порезанный ювелирными ломтиками кусочек имбиря. Накройте сотейник крышкой и покиньте на 5 минут. Процедите чай. Когда он остынет, добавьте по вкусу мед и лимон. Блаженствуйте противоспалительным средством для похудения! Кстати, воду можно заменить на чай маття, он поможет еще скорее сбросить вес.
Используйте авокадо, мед, имбирь, киви, коричневый сахар или соль для домашнего пилинга тела.
Вы должны соображать, что имбирь — не палочка-выручалочка, взмахнув которой вес начнет таять. Вам также надо пересмотреть свое меню, вести немало активный образ жизни, постараться меньше испытывать стресс (покой, только спокойствие!). Не ждите результатов быстро, на первых порах быть может выйти сбросить полкило за месяц, которое не вернется, — и это уже успех.
Помимо итого перечисленного, имбирь улучшает пищеварение, его употребляют при тошноте и тошноте, этот корень способствует детоксикации организма и даже бьётся с раковыми клетками.
Пара слов о хранении. Сушеный имбирь в порошке можно хранить в течение длинных месяцев в плотно закрывающихся контейнерах в темном, прохладном пункте. Свежий корень имбиря можно хранить только в холодильнике до трех недель. Полгода корешок пролежит в морозильной камере.
Значительно! Имбирь можно употреблять далеко не всем без исключения. Если у вас проблемы с желудком, проконсультируйтесь вначале с врачом и только потом кушайте имбирь.
Будьте крепки и красивы!
