Минимальная длительность гречневой диеты составляет семь дней и за это пора можно освободиться от четырёх-пяти килограмм. Такая диета повторяется один раз в два месяца, до достижения вожделенного веса, после чего необходимо делать раз в месяц один-два разгрузочных гречневых дня, для поддержания и стабилизации вашего веса.
Употребление гречки на завтрак
На гречневой диете допускается к употреблению гречка, какая заготавливается с вечера, для употребления на следующий день, по следующему рецепту: два стакана гречневой крупы тщательно переберите и промойте в нескольких водах, после этого залейте гречневую крупу 1, 5 литрами кипящей воды, доведя до кипения. Варить на пламени следует около пяти минут, после чего кастрюля с кашей снимается с огня и хорошо укутывается до утра.
Натощак, за тридцать минут до завтрака, вытекает выпить стакан отфильтрованной воды комнатной температуры (250 г воды следует употреблять перед каждым зачислением пищи).
За завтрак съедается третья часть полученного объема каши, которую можно запивать натуральным морковным или томатным соком, а также обезжиренным кефиром, употребление соли и сахара не допускается.
Для поддержки организма во пора любой диеты, рекомендуем носить украшения из розового кварца. Этот минерал способствует похудению, а также нормализует степень сахара в крови и выводит из организма лишнюю жидкость. Натуральный камень предотвращает возникновение таких болезней как инфаркт и инсульт, улучшает состояние кожи. Приобрести браслет из розового кварца можно по ссылке.
Обед должен быть спустя не менее трех — четырех часов после завтрака и, опять же, предварительно вытекает выпить стакан чистой воды. На обед ешьте половину оставшейся гречки, запивая натуральным соком тыквы или капусты. Оставшуюся гречку делите на 2 зачисления и ешьте с промежутками не менее трёх часов, запивая обезжиренным кефиром или травяным чаем без сахара. Не забудьте тянуть воду за тридцать минут до еды.
Гречка на ужин
Последний приём каши желателен не позднее, чем за два-три часа до сна. В случае с возникшими проблемами кишечника допускаются очистительные клистиры, но не чаще трех — четырех раз в неделю.
По окончании семидневного срока диеты, возвращаться к привычному питанию нужно исподволь, оставляя гречку основным приемом пищи и постепенно добавляя новые продукты.
Для начала это могут быть овощи и фрукты, после отварное нежирное мясо и рыба, и только через несколько дней можно вводить сладкие, солёные, заостренные и жирные продукты.
Следует заметить, что гречневая диета способствует нормализации веса, то есть, если ваш вес является нормальным в соотношении с ростом, а вам необходимо быть еще тощей, то эта диета вам не поможет, так она помогает избавиться только от лишнего веса.
Кому подходит гречневая диета
Эта диета подходит тем, кто не выносит голод, так как гречка приносит чувство сытости и наряду с этим очищает организм от шлаков. Она также не требует излишних финансовых затрат и позволяет достигнуть ощутимого снижения веса. Для гречневой диеты необходимо покупать цельную гречку, а идеальным вариантом будет зеленая гречка, которая не подвергалась тепловой обработке.
Гречневая диета является максимально сбалансированной и здоровой для человеческого организма, так как гречиха — это не только вкуснейший и питательный продукт, но и кладезь витаминов и микроэлементов.
Вообще, гречка почитается диетическим продуктом, так как имеет меньше углеводов, чем другие крупы, при этом содержит ценный белок и аминокислоты. Основное её преимущество — большенное содержание железа, которое максимально усваивается в присутствии витаминов (В2, В1, В6, Р, РР, рутин) и минеральных веществ (фосфор, йод, кальций, магний, соли железа и иные). Благодаря этому гречка укрепляет капилляры и сосуды, очищает печень, понижает холестерин, полезна для кишечника и содействует естественному снижению веса.
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен!
Нажмите «Подписаться на канал», чтобы декламировать Lady-day.ru в ленте «Яндекса»
