Желали бы вы есть торт и при этом худеть? Вы скажите, такого не бывает. Но тортик приготовленный по ниже приведенном рецепту, можно кушать без ущерба для фигуры.
Овсяный торт с бананом получается изнеженным и вкусным. Готовиться очень быстро. Подавать такой тортик можно на завтрак или в качестве перекуса.
КБЖУ на 100 г: 139 ккал/10,7/4,7/12,5
Ингредиенты на 3 порции:
Для коржей:
- Яйцо С1 -2 штуки;
- Йогурт жирность 1,5% — 120 г;
- Подсластитель по вкусу;
- Сода – 1/3 чайной ложки;
- Соль на краешке ножа;
- Какао порошок – 20 грамм;
- Овсяная мука – 90 г.
Для крема:
- Творог мягкий жирность 5-6% — 200 г;
- Подсластитель по вкусу.
- Для начинки:
- Банан – 100 г.
Диетический торт из овсяных хлопьев на сковороде, рецепт с фото пошагово
Приготовление
В бездонную миску разбейте яйца, добавьте подсластитель, соль.
Все перемешайте при помощи венчика до однородного состояния.
Добавьте йогурт, если у вас нет йогурта можно заменить его на кефир или молоко той же жирности, все ингредиенты перемешайте.
Просейте в тесто какао и мучение, добавьте соду, замесите тесто. Овсяную муку можно заменить на молотые овсяные хлопья. Тесто покиньте на 5 минут постоять и набухнуть. Блинную сковородку смажьте маслом и разогрейте. Пожарьте овсяные блинчики с двух сторонок.
У вас получиться 4-5 штук. Блинчики остудите. Приготовьте творожный крем. В миске смешайте мягкий творог и подсластитель.
Банан очистите и нарежьте на ювелирные кусочки.
Овсяный блинчик смажьте творожным кремом.
Сверху равномерно разложите кусочки бананов.
Сверху возложите второй блинчик и сделайте то же самое. Таким образом сложите все овсяные блинчики в стопочку. Верх овсяного тортика с бананом смажьте остатками крема.
Можно присыпать тортик сверху порошком какао.
Кушать диетический торт с бананом можно сразу.
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен!
Нажмите «Подписаться на канал», чтобы декламировать Lady-day.ru в ленте «Яндекса»
