Желали бы вы есть торт и при этом худеть? Вы скажите, такого не бывает. Но тортик приготовленный по ниже приведенном рецепту, можно кушать без ущерба для фигуры.

Овсяный торт с бананом получается изнеженным и вкусным. Готовиться очень быстро. Подавать такой тортик можно на завтрак или в качестве перекуса.

КБЖУ на 100 г: 139 ккал/10,7/4,7/12,5

Ингредиенты на 3 порции:

Для коржей:

  • Яйцо С1 -2 штуки;
  • Йогурт жирность 1,5% — 120 г;
  • Подсластитель по вкусу;
  • Сода – 1/3 чайной ложки;
  • Соль на краешке ножа;
  • Какао порошок – 20 грамм;
  • Овсяная мука – 90 г.

Для крема:

  • Творог мягкий жирность 5-6% — 200 г;
  • Подсластитель по вкусу.
  • Для начинки:
  • Банан – 100 г.

продукты

Диетический торт из овсяных хлопьев на сковороде, рецепт с фото пошагово

Приготовление

В бездонную миску разбейте яйца, добавьте подсластитель, соль.

яйца

Все перемешайте при помощи венчика до однородного состояния.

яйца и йогурт

Добавьте йогурт, если у вас нет йогурта можно заменить его на кефир или молоко той же жирности, все ингредиенты перемешайте.

тесто

Просейте в тесто какао и мучение, добавьте соду, замесите тесто. Овсяную муку можно заменить на молотые овсяные хлопья. Тесто покиньте на 5 минут постоять и набухнуть. Блинную сковородку смажьте маслом и разогрейте. Пожарьте овсяные блинчики с двух сторонок.

еорж на сковороде

У вас получиться 4-5 штук. Блинчики остудите. Приготовьте творожный крем. В миске смешайте мягкий творог и подсластитель.

творог

Банан очистите и нарежьте на ювелирные кусочки.

банан

Овсяный блинчик смажьте творожным кремом.

корж и крем

Сверху равномерно разложите кусочки бананов.

банан

Сверху возложите второй блинчик и сделайте то же самое. Таким образом сложите все овсяные блинчики в стопочку. Верх овсяного тортика с бананом смажьте остатками крема.

торт

Можно присыпать тортик сверху порошком какао.

торт из осяных хлопьев

Кушать диетический торт с бананом можно сразу.

торт с бананом

Яндекс.ДзенПодписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен!
Нажмите “Подписаться на канал”, чтобы декламировать Lady-day.ru в ленте “Яндекса”