Что необходимо кушать, чтобы похудеть? Кажется, что за глупый вопрос, ведь чтобы сохнуть нужно есть как можно меньше. Но действительность несколько иная: чтобы получить красивую фигуру, совсем не обязательно ограничивать себя в еде. Скорее навыворот: нужно есть достаточно, в противном случае организм возвысит тревогу и замедлит процесс обмена веществ. Достаточно заниматься спортом, держаться принципов правильного питания и начать употреблять продукты-жиросжигатели. И ныне мы как раз расскажем о 10-ти суперпродуктах, которые способствуют жиросжиганию.
1. Вареные яйца
Яйца в сваренном облике — суперпомощники для жиросжигания. За счет большого содержания белка, организм расходует очень много энергии на переваривание яиц, а это ускоряет метаболизм. Яйца можно сварить вкрутую, но лучше всмятку или сделать яйца пашот. Желток в мягком, некрепком виде принесет больше пользы.
2. Квашеная капуста
С чем лишь не готовят эту хрустящую вкуснятину: с яблоками, брусникой, листьями смородины, с перцем и немало еще с чем. Кроме того, что она мега вкусная и богата витамином С, она еще и отлично помогает в борьбе с лишним весом. Энергозатраты на переваривание квашеной капусты гораздо превышают ее калорийность. А это значительный довод кушать ее почаще, не истина ли?
3. Ананас
Это один из самых действенных продуктов, помогающих в войне с лишним весом. Все благодаря тому, что в нем содержится большое число бромелайна. Ученые сделали вывод, что если каждый день съедать кусочек ананаса или выпивать стакан фреша из этого фрута, то организм очищается от шлаков, печень начинает лучше функционировать и лучше справляться с салами. Помните, что ананас нельзя есть на голодный желудок, лишь после еды.
4. Печеный картофель
Да-да, мы ничего не перепутали. Картофель тоже можно с уверенностью наименовать продуктом, который можно употреблять в процессе похудения. Разумеется, речь идет о печеном картофеле без масла или каких то иных добавок. Только в таком виде он обладает довольно низенькой калорийностью, а пектины в его составе помогают избавляться организму от нездоровых веществ. Ну и, конечно, важно помнить о количестве: печеный картофель можно есть не пуще одного раза в неделю и небольшими порциями (1-2 штуки).
5. Яблоки
Если грезите о стройной фигуре, обязательно включите в рацион яблоки. Изыскания показывают, что если регулярно кушать яблоки, то процесс сжигания сала улучшается более чем на 40%.
6. Молочные продукты
Классический йогурт, молоко, кефир, влажны — все это незаменимые помощники худеющих, ведь они помогают организму деятельнее сжигать жиры. За счет молочного протеина, который содержится в сыворотке и, соответственно, во всех молочных продуктах, метаболизм ускоряется в разы и сала (как недавно поступившие, так и «залежавшиеся» на бочках) быстрее расщепляются.
7. Лосось
Эта рыба есть в топе продуктов по содержанию жирных кислот Омега-3. Рекомендация употреблять жиры, когда пытаешься от них избавиться, может показаться удивительным, но здесь важно понимать, что жирные кислоты работают совершенно не так, как жирная пища из фастфуда. Достаточно есть лосось или иную рыбу жирных сортов два раза в неделю — и вы увидите позитивный результат. Если не любите рыбу, попробуйте ввести в рацион льняные семена, авокадо или орехи.
8. Грейпфрут
Этот представитель цитрусовых — одинешенек из самых лучших жиросжигателей. Популярен он из-за своего необычного свойства: грейпфрут нормализует степень сахара в крови, что, в свою очередь, способствует уменьшению сал. Отлично разгоняет метаболизм, ускоряет обмен веществ, да и попросту он очень вкусный.
9. Корица
Эта ароматная пряность — лидер среди природных жиросжигателей. Корица помогает нормализовать степень сахара в крови и улучшает метаболизм. Своим прекрасным благоуханием отлично понижает аппетит и придает организму чувство сытости. Половинка чайной ложки корицы в неделю способна сотворить натуральные чудеса с вашим телом.
10. Имбирь
Имбирь содержит большенное количество эфирных масел, он «придает ускорение» метаболизму, улучшает мена веществ. Две чашки имбирного чая в день достаточно, чтобы суперсжигатель сала начал эффективно бороться с ненавистным жирком.
Напоследок желаем добавить, что в первую очередь в борьбе с лишним весом значительно изменить свои питание и образ жизни, т.к. если есть фастфуд и вести сидяче-лежачий манер жизни, никакие суперпродукты-жиросжигатели не помогут. Будьте красивы душой и телом!
