Где бы раздобыть молодильных яблочек?.. Мы уверены, большинство из нас хотя бы раз в жизни мысленно задавали себе этот вопрос. Да что греха таить, ели бы по чету таких яблочек на завтрак. Но, к сожалению, суперфуды бывают только в сказках, а в жизни придется есть свеклу и чеснок!

Наша молодость зависит не лишь от образа жизни, генов, но и продуктов, которые мы едим. Вокруг полно информации о чудодейственных свойствах сельдерея, семян чиа, ягод годжи… Ныне расскажем о 10 бюджетных продуктах для сохранения молодости и прекрасного самочувствия.

1. Свекла

Нашу десятку открывает всем популярный продукт – свекла. Этот суперполезный овощ богат клетчаткой, очищает кишечник, благодаря высокому содержанию антиоксидантов помогает биться с морщинами. Лепикон в составе свеклы отлично поддерживает эластичность кожи и защищает от солнечных лучей. Готовьте закуски, супы, салаты со свеклой. Самый несложный рецепт: кубики вареной свеклы смешайте с кубиками рассольного сыра и салатным миксом, добавьте пару капель оливкового масла, чету капель лимонного сока и щепотку свежемолотого перца. И чаще готовьте винегрет!

2. Морская капуста

Морская капуста

Морская капуста стоит под номеров два в нашем списке, а все потому, что числа йода, витаминов группы А, В, С и полезных микроэлементов в ней зашкаливает, а цена ну просто смешная. Морская капуста замедляет старение на клеточном степени, так что налегайте!

3. Чеснок

Чеснок

Все знают, что чеснок очень полезен не только в борьбе с простудами и вирусами. Если вы еще не слышали о рецепте “Тибетский эликсир молодости”, то вам сюда. Это испытанный годами, очень популярный народный метод омоложения с помощью настойки сока чеснока со спиртом и молоком. Тянут такой эликсир курсами, рецепт можно легко найти в интернете.

4. Мёд

Мед

Следующий продукт – мед. Он активизирует регенеративные процессы и клетки обновляются в разы скорее. В итоге вы чувствует себя намного энергичнее, организм лучше борется с болезнями, улучшается внешний вид кожи. Мед обладает антиокислительными свойствами, какие тормозят процесс старения организма и, конечно, здорово укрепляют иммунитет.

5. Зелень

Суп с зеленью

Зелень также входит в наш топ суперфудов против старения. В зелени содержатся витамины, минеральные соли, эфирные масла и пигменты, задерживающие старение. Всего один пучок зелени в день принесет организму столько пользы, сколько таблетка мультивитаминов.

6. Овсянка

Овсяная каша

Овсянка – молодильный продукт, какой нам подарила природа. Овес – один из самых полезных продуктов в борьбе за молодость. Он является чемпионом по содержанию крахмала и белков, солей, но самое основное – пищевых волокон, очищающих организм. Кроме того, что овсянка – это полезный завтрак, ее можно использовать и в косметических мишенях – делать с ней маски и обертывания.

7. Растительное масло

Растительное масло

Растительные масла – кладезь полезных микроэлементов и жирных кислот Омега-3, позволяющих сохранить молодость. Необязательно покупать дорогостоящие сорта оливкового, кокосового или арганового масла, наше привычное подсолнечное также отлично справляется с задачей. Пробуйте и используйте льняное, горчичное, масло виноградных косточек.

8. Топинамбур

Топинамбур

Топинамбур – малоизвестный продукт, к сожалению, его будет редко можно увидеть на полках наших магазинов, и зря. Топинамбур богат калием, отлично укрепляет сердце, а также снижает степень сахара в крови. Готовьте из топинамбура салат с тертой морковью, пюре или крем-суп.

9 и 10. Горький шоколад и какао

Банан в шоколаде

Вытекающими в наш список смело можно внести горький шоколад и какао. Эти продукты богаты антиоксидантами и энзимами, которые мастерят нашу кожу красивой, а еще они омолаживают организм.

Какао с печеньем

Кроме этого, когда вы съедете кусочек черного шоколада или выпиваете чашечку лакомого какао, у вас вырабатывается “гормоны счастья”, что тоже придает цветущий вид.

Используйте полезные и вкусные продукты в своем рационе и оставайтесь молодыми как можно длиннее!