Утро желательно приступить со вкусного и сытного завтрака. Во всяком случае это важно делать, ведь от того, как вы подкрепитесь утром, будет зависеть ваша энергия и расположение в течение целого дня. А что, если вкусный завтрак станет еще и быстрым?
Предлагаем вашему вниманию 10 вкусных завтраков, какие можно приготовить в микроволновке за 5 минут.
1. Каша с фруктами и орехами
Какие использовать фрукты и орехи — решайте сами, но в качестве основы для каши лучше итого выбрать овсянку. В удобную для вас форму засыпьте полстакана овсянки, залейте стаканом воды или молока, добавьте чуть соли и 2-2,5 ст. ложки сахара (можно заменить медом). Затем добавьте излюбленные орехи и фрукты, а для особой пикантности всыпьте щепотку ванилина или корицы. Отправьте блюдо на 2-3 минуты в микроволновку.
2. Овсянка с медом, корицей и сухофруктами
Чтобы геркулес не был пресным, лучше итого заваривать его в молоке. Используйте полстакана крупы, залейте молоком (для разнообразия можно использовать кокосовое) и отправляйте в микроволновку на 3 минуты. В готовый геркулес добавьте ложечку корицы, меда и присыпьте все излюбленными сухофруктами.
3. Овсянка с яйцом
Идеальный завтрак, не правда ли? Смешайте в нужной емкости полстакана овсянки, 1 стакан молока, 1 желток, можете добавить орехи или фрукты на усмотрение. Поставьте в микроволновку на 1,5 минуты, перемешайте и опять на это же время обратно.
4. Сырный омлет
Для тех, кто не очень любит овсянку в любых ее проявлениях, рекомендуем приготовить сырный омлет. Для этого возьмите 2-3 яйца (в подневольности от нужной порции), 2-3 ст. ложки молока, немного соли, перца, других специй (по вкусу), а также примерно 2-3 ст. ложки тертого сыра. Перемешайте ингредиенты и на 1,5-2 минуты отправьте в микроволновку. Каждые 30 секунд перемешивайте. Готовое блюдо можно присыпать любимыми травами.
5. Бутерброд с перепелиным яйцом, сметаной и сыром
Давайте приготовим классный и сытный бутерброд! Для этого полстакана сметаны пристроите в емкость, посыпьте специями, перемешайте. Затем разбейте 2 перепелиных яйца, приправьте и отправьте в микроволновку на 3 минуты. По истечении этого поре посыпьте яйца любимым сыром и отправьте еще на 30 секунд в микроволновку. Достаньте готовые яйца с сыром и сметаной, выложите на багет. Можно присыпать травяным луком или укропом.
6. Омлет с овощами и сыром
И снова омлет! Для этого варианта вам понадобятся любые овощи на ваш вкус, лучше использовать половинку помидора и половину болгарского перца, они подают много сока. Порежьте овощи кубиками, добавьте 1 яйцо, 1,5 ст. ложки молока, специи по вкусу. Тщательно перемешайте и пошлите в микроволновку на 2 минуты.
7. Яичная пицца на лепешке
Чтобы приготовить классную яичную пиццу на лепешке, смешайте 1 яйцо с 1 ст. ложкой молока, добавьте нарезанную колбасу, немножко тертого сыра, специи, перемешайте и отправляйте на 1,5 минуты в микроволновку. Как только яйцо затвердеет, выложите вышедший омлет на лепешку.
8. Омлет с овощами, сыром и хлебом
Для приготовления такого омлета используйте 1 яйцо, половину ст. ложки молока, 1 чайную ложку сливочного масла (его лучше предварительно растопить), несколько помидоров черри, порезанных на 4 доли, мякиш хлеба (лучше белого), немного тертого сыра и специи по вкусу. Перемешайте продукты и отправьте в микроволновку на 1,5 минуты. Украсьте омлет свежими травами.
9. Омлет со шпинатом и колбасой
Возьмите предварительно нарезанную горсть шпината, 1 яйцо, 2 ст. ложки воды, столько же молока, неглубоко нарезанную колбасу (лучше использовать ветчину), специи по вкусу. Смешайте все и отправьте в микроволновку на 3-4 минуты.
10. Овсяный кекс с шоколадом и корицей
Полстакана овсянки залейте стаканом молока, добавьте половину чайной ложки корицы, 1 ст. ложку какао, 2 ст. ложки тертого шоколада, 1 ст. ложку воды и чайную ложку мучения. Все тщательно перемешайте и отправьте в микроволновку на 4-5 минут.