Куркума — одна из чудо-специй семейства растений Имбирные, используемая, помимо кулинарии, в медицинской сфере (с XVII столетия) и индустрии красоты. В состав куркумы входит множество полезных веществ, королем которых является куркумин. В корне куркумы также содержатся: железо, йод, фосфор, витамин С и В, эфирное масло. Медики куркумин именуют незаменимым натуральным средством для поддержания человеческого здоровья. Более 7000 научных исследований доказали, что куркумин обладает противовоспалительными, антиоксидантными и омолаживающими свойствами, а также содействуем снижению лишнего веса!
Одна из главных причин употребления куркумы — здоровье. Противовоспалительными свойствами обладающий куркумин снижает симптомы артрита, хворай в суставах и отечность, улучшает работу сердца, борется с диабетом, защищает организм от токсинов, предотвращает образование камней в желчном пузыре, помогает при различных проблемах с печенью, улучшает работу желчегонных органов, способствует борьбе с язвами в желудке. Специалисты также замечают, что вытяжка куркумина блокирует рост раковых клеток, а каждодневное употребление куркумы уменьшает риск образования тромбов.
Рецепт несложен: в теплую воду добавьте порошок куркумы (ученые советуют употреблять до 10 граммов в день), хорошо перемешайте и тяните, желательно утром. Или употребляйте куркуму, смешав ее с растительным маслом и черным молотым перцем. Важно отметить, что при добавлении куркумы в блюда организм потребляет лишь небольшую доля полезных веществ. Желая получить максимальный эффект от куркумы, медики советуют употреблять пищевые добавки с содержанием куркумина (ученые доказали, что так организм в 6 раз эффективнее и скорее усваивает полезные вещества).
При простуде, гриппе и болях в суставах приготовьте напиток из стакана теплого молока, чайной ложки куркумы и меда. А также в качестве антибактериального оружия можно использовать эфирное масло куркумы (с пряным свежим запахом и горьковатым вкусом). Кстати, такое масло используют также при производстве парфюма.
Значительным аспектом употребления куркумы является регулирование процессов метаболизма, что напрямую влияет на снижение веса.
Для улучшения пищеварения и укрепления хаки свойств организма приготовьте напиток из кефира с добавлением куркумы:
- кипяток
- 0,5 чайной ложки куркумы
- мед
- 1 стакан кефира
Куркуму залейте небольшим числом кипятка и оставьте смесь на несколько минут. Затем добавьте мед (лучше жидкий), хорошо перемешайте и влейте в кефир.
Куркума вылита свойствами на имбирь, ее даже называют желтым имбирем. Куркумин предотвращает образование жировых тканей, так как улучшает мена веществ и помогает организму усваивать белок. Употребление куркумина способствует сжиганию калорий, выводит лишнюю воду из организма и улучшает кровообращение.
Для похудения приготовьте молочный коктейль с молоком или кефиром:
- 1 стакан молока
- 1 столовая ложка куркумы
- мед
Смешайте теплое молоко с медом, куркумой и тяните такой напиток каждый день.
И еще один рецепт полезного напитка с куркумой:
- 500 мл воды
- 4 ст. л. черного чая
- 1/4 ст. л. корицы
- 4 кусочка имбиря (любой — с палец)
- 2 ст. л. куркумы
- 1 ч. л. меда
- 500 мл кефира
В кипяченую воду добавьте чай, корицу, имбирь, куркуму и мед. Пусть смесь настоится и простынет, затем влейте кефир и пейте такой напиток на завтрак или на ужин один раз в день.
Куркуму можно использовать не лишь при приготовлении блюд и напитков. Широко она используется и в индустрии красоты. Это действенное средство против прыщей, старения кожи лики, кожных заболеваний. Более того, куркума восстанавливает и питает волосы.
Маска для лица из куркумы:
- 2-3 ст. л. куркумы
- кипяток
- 0,5 стакана кефира
Куркуму заварите в небольшом числе кипятка, затем варите на водяной бане в течение 10 минут. В охлажденную смесь добавьте кефир и наметите на лицо как маску. Результат не заставит себя ждать — уже через несколько раз цвет кожи Вашего лица приметно улучшится.
Маска против прыщей (внимание: сушит кожу!):
- 1 ч. л. куркумы
- вода
Куркуму смешайте с небольшим числом слегка теплой воды и смешайте до состояния однородной кашицы. Нанесите крем на лицо, как только он подсохнет, стряхните все излишней и оставьте крем на ночь.
Маска из куркумы для волос:
- сок 2 апельсинов (свежевыжатый)
- мякоть половины яблока
- половина банана
- 2 ч. л. (без горки) куркумы
Все ингредиенты пристроите в блендер и пюрируйте до однородной массы. Полученную смесь вотрите во влажные волосы, укутайте волосы полотенцем минут на 30, затем снесите маску теплой водой. Такая маска обладает восстанавливающим и питательным свойством для волос.
Будьте здоровы и прекрасны!
