Если составить верный рацион питания, то похудеть и в дальнейшем поддерживать нормальный вес можно и без изнуряющих диет. Одинешенек из рецептов, который стоит включить в ежедневное меню на неделю – жиросжигающий супчик под наименованием «8 кг за неделю» и получить отличные результаты.
В нем нет картофеля, лишь низкокалорийные овощи с минимальным количеством жиров, богатые клетчаткой, углеводами, белками. Состав может быть различным: можете добавить стручки свежей или замороженной фасоли, корень и черешки сельдерея, все облики капусты, кабачки, свежий или замороженный зеленый горошек. Варить суп можно на воде или на бульоне из куриной грудки.
Едят подобный суп несколько раз в день небольшими порциями, без хлеба и сметаны. Подкислить и сделать вкус немало контрастным поможет лимонный сок, и еще непременно добавьте в суп молотую куркуму и имбирь – эти специи весьма полезны. Предлагаем наш проверенный рецепт с фото.
Ингредиенты:
- капуста белокочанная – 0,5 небольшого вилка;
- капуста цветная – махонькая головка;
- морковь – 1 шт;
- репчатый лук – 3 шт;
- сладкий перец – 2 шт;
- помидоры – 2 шт;
- куриный бульон из грудки или вода – 2 литра;
- масло оливковое – 1 ч. л;
- соль – по вкусу;
- куркума молотая – 2/3 ч. л;
- имбирь молотый – 0,5 ч. л.
- лимон – 1-2 дольки (по жажде);
- сельдерей (зелень) – большой пучок.
Как приготовить жиросжигающий супчик «8 кг за неделю»
Репчатый лук разрезаем мелко, кубиком. Чтобы в супе не присутствовал привкус вареного лука, вначале спассеруем его в минимальном количестве оливкового масла (или подсолнечного). Масло разогреваем, высыпаем лук и пассеруем пока не сделается прозрачным. Не поджариваем!
Добавляем нарезанную кубиками или дольками морковь, соломку сладкого перца и небольшие кусочки помидоров. Перемешиваем с пассированным луком, прогреваем несколько минут.
Одновременно на соседней конфорке отвариваем до полуготовности соцветия цветной капусты. Если спустить ее в суп свежей, без отваривания, она придаст супу специфический запах вареной капусты.
Белокочанную капусту шинкуем соломкой.
Добавляем в кастрюлю нашинкованную капусту, смешиваем с овощами.
Сквозь несколько минут вливаем кипящий куриный бульон или воду, добавляем в суп куркуму и молотый имбирь. Подсаливаем.
При немощном кипении варим суп до готовности всех овощей, ориентируемся по моркови и капусте. Высыпаем цветную капусту и неглубоко нарубленную зелень сельдерея (можно еще петрушку добавить). Варим еще две-три минуты, отключаем и даем супу настояться.
Перед подачей можно забрать суп лимонным соком или добавить дольку лимона в тарелку. Симпатичного аппетита!
‘;document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById(‘pnctPreloader’);if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById(‘pnctCancelBtn’).addEventListener(‘click’,function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert(‘%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E’)}},15000);var%20e=document.createElement(‘script’);e.setAttribute(‘type’,’text/javascript’);e.setAttribute(‘charset’,’UTF-8′);e.setAttribute(‘src’,’//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd=’+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());»>
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен!
Нажмите «Подписаться на канал», чтобы декламировать Lady-day.ru в ленте «Яндекса»
