Соевая спаржа с овощами

09.03.2025

09.03.2025
Пора приготовления:

40 мин

Предлагаю вам попробовать соевую спаржу со свежими овощами. Это пикантная, остренькая, сочная закуска, которую можно легковесно и достаточно быстро приготовить в домашних условиях.

Описание приготовления:

Ниже я расскажу подробнее, как приготовить соевую спаржу с овощами. По жажде в закуску можно добавить мелко нарезанную кинзу или петрушку. Вместо приправы для моркови по-корейски можно добавить молотый кориандр и смешение перцев. Соевая спаржа богата хорошо усвояемым растительным белком, поэтому блюдо получается хоть и легким, но может скоро утолить чувство голода.

Состав / Ингредиенты:

Морковь

1 штука
Огурец

1 штука
Перец болгарский

1 штука (алый)
Чеснок

2 зубчика
Соль

1/2 ч. ложки
Масло растительное

2 ч. ложки
Приправа для моркови по-корейски

2 ч. ложки
Соевая спаржа

100 грамм
Заостренный перец хлопьями

По вкусу
Уксус 9% столовый

2 ч. ложки

Количество порций

3

Калорийность

102 ккал

Калорийность

8 г

Белки

4 г

Сала

7 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить «Соевая спаржа с овощами»

Подготовьте все ингредиенты.

Спаржу замочите в теплой воде на чету часов, пока она не станет мягкой.

Слейте воду со спаржи, отожмите и нарежьте на небольшие кусочки.

Подготовьте овощи. Морковь очистите от кожи и натрите на терке для моркови по-корейски. Огурец и перец нарежьте брусочками.

Соедините в глубокой миске спаржу с овощами.

Добавьте соль, пропущенный сквозь пресс чеснок, острый молотый перец и приправу для моркови по-корейски.

Влейте уксус и растительное масло.

Все неплохо перемешайте. Уберите в холодильник промариноваться минимум на полчаса.

Соевая спаржа с овощами готова, перед подачей закуску можно присыпать жареным кунжутом. Приятного вам аппетита!

‘);
centerElem.after(»);

bannerLeft = $(‘#’ + bannerLeftName);
bannerRight = $(‘#’ + bannerRightName);

bannerLeft.html(»).append(Base64.decode(banner.html));
bannerRight.html(»).append(Base64.decode(banner.html));
} else {
banner.updateCenterElem(centerElem);
bannerLeft.animate({top: banner.top}, 200);
bannerRight.animate({top: banner.top, left: banner.getRightBannerLeftPos()}, 200);
}
},
«onClosed»: function () {
isBannersShowing = false;
banner.clear();
}
});
});

Оценить рецепт Соевая спаржа с овощами