Утро – это та доля суток, которая задает тон всему дню. От того, как и насколько правильно просыпается человек, зависит не только его самочувствие, но и расположение.
Напрашивается один простой вывод: пробуждаться нужно правильно. И это значит, что ежедневно по утрам стоит выпивать натощак 1 стакан негазированной воды. В прок данного утверждения уже есть немало фактов. А регулярно проводимые учеными исследования открывают все новые и новые подтверждения проки утреннего стакана воды.
Кстати, первыми так стали делать японцы, так что с них стоит взять пример. Кто, если не обитатели Востока, скрупулезно следят за своим здоровьем и стараются все новые открытия или результаты исследований использовать себе во благо?
Есть довольно много причин, чтобы утром, проснувшись, выпить стакан воды. Вот некоторые из них.
1. Восстановление водного баланса
Присутствие в организме необходимого количества жидкости необычайно важно. Об этом стоит особенно помнить тем, кто занят умственным трудом, ведь недостача влаги приводит к ухудшению активности мыслительного органа.
За ночь, во время отдыха, наш организм тратит определенное число влаги, следовательно, первое, что нужно сделать проснувшись – это ее восполнить.
2. Детоксикация
Увы, но от шлаков с токсинами страдает каждый человек. Их появлению и скапливанию содействует многое, начиная от неправильного питания или образа жизни, и заканчивая плохой окружающей экологией. А помочь вывести эту мерзость из организма может обыкновенная вода. Она запускает процессы самоочищения в человеческом теле.
3. Активизация обменных процессов
Как лишь в организм что-то поступает извне, он начинает это перерабатывать. Но в случае с водой переработка, как таковая, не нужна, так что тело попросту распределяет полученную влагу на собственные нужды. К тому же, активизируется работа желудочно-кишечной системы. Некоторые медики держатся мнения, что при помощи выпиваемой натощак воды промывается ЖКТ, таким образом, он сможет более эффективно переварить и освоить пищу, когда та поступит.
4. Убирает изжогу
Такой неприятный симптом, возникающий после трапезы, не понаслышке известен многим. Если пить по утрам чуть теплую воду, то можно свести на нет утреннюю изжогу и заметно убавить ее проявление после приема пищи.
5. Омоложение
Как мужчины, так и женщины желают как можно дольше сохранить молодость. Выпивая поутру стакан воды, мы даем своему организму возможность насытить ею кожу, следовательно, она будет дольше сохранять гладкость и упругость.
Почитается, что те, кто пьют утром чистую воду, и только потом, спустя определенное время, завтракают, практически никогда не мучатся от запоров. То есть, жидкость, выпитая натощак, нормализует работу кишечника.
Для тех, у кого слабые почки и, как результат, есть склонность к отекам, выпивание порции воды утром – это самое настоящее спасение. Принимать жидкость во второй половине дня им вообще не желательно, чтобы поутру не ужасаться своему опухшему виду.
Учеными доказано, что такая простая утренняя процедура, как выпитый стакан воды, является отличной профилактикой тахикардии, мигрени, диабета и других недугов. Более того, у тех, кто пьет по утрам воду, крайне негусто повышается уровень холестерина в крови. Получается, что манипуляция во всех смыслах полезная. К тому же те, кто уже опробовал такой зачисление на себе, утверждают, что после выпитой воды ощущают себя бодрее, а сон как рукой снимает – это еще одна причина включить потребление воды натощак в список утренних процедур.
Как и какую жидкость тянуть
Пить нужно только чистую воду. Не кипяченую и не минеральную, а просто очищенную. Жидкость должна быть комнатной температуры. Чересчур холодная может вызвать спазм желудка, а от горячей вас, вероятнее всего, бросит в пот. Обязательно нужно выдерживать паузу между выпитой водой и завтраком. Надлежит пройти как минимум 45 минут, а лучше 1 час. Принимать жидкость следует небольшими глотками, распределив время так, чтобы на употребление 250-300 грамм удалилось примерно 1-15 минут.
Такое простое решение как утренний прием жидкости способно зарядить бодростью, оздоровить организм и сделаться профилактикой ряду серьезных заболеваний.
