Приготовил : Катерина
03.11.2024
Пора приготовления:
15 мин
Хочу предложить вам рецепт яркого овощного салата с брокколи, цветной капустой и морковью. Он получается не лишь вкусным и хорошо насыщающим, но и полезным!
Описание приготовления:
Ниже я расскажу подробнее, как приготовить салат из моркови, брокколи и цветной капусты. Брокколи и цветную капусту можно использовать не лишь свежую, но и заморозку. Вместо грецких орехов можно добавить миндаль или кешью, а лимонный сок в заправке заменить на апельсиновый. Если желаете добавить в свой рацион побольше овощей, то такой салат вам обязательно понравится! Его можно подавать и как самостоятельное блюдо, и в качестве гарнира.
Состав / Ингредиенты:
-
Брокколи
120 Грамм -
Морковь
1 Штука -
Лимон
1/2 Штуки -
Сыр
50 Грамм (жесткий) -
Цветная капуста
120 Грамм -
Грецкие орехи
20 Грамм -
Соль
По вкусу -
Масло оливковое
2 Ст. ложки -
Красный лук
1/2 Штуки -
Черноволосый молотый перец
По вкусу -
Орегано
1/3 Чайных ложки (сушеный)
Количество порций
2
Калорийность
146 ккал
Калорийность
4 г
Белки
10 г
Сала
5 г
Углеводы
Пищевая ценность на 100г.
Как приготовить «Салат из моркови, брокколи и цветной капусты»
Подготовьте все ингредиенты.
Цветную капусту и брокколи поделите на небольшое соцветия. Отварите или приготовить на пару 3-5 минут. Я предпочитаю, когда овощи остаются чуть хрустящим, но по жажде можно готовить их дольше.
Морковь очистите от кожуры, натрите на терке или нарежьте брусочками. Переложите в глубокую миску.
Добавьте брокколи и цветную капусту.
Алый лук нарежьте перьями, сыр мелкими кубиками, а грецкие орехи подсушите на сковороде и крупно порубите. Добавьте к остальным ингредиентам.
Для заправки смешайте оливковое масло с лимонным соком. Добавьте орегано, черноволосый молотый перец и соль.
Заправьте салат и все перемешайте.
Салат из моркови, брокколи и цветной капусты готов, симпатичного вам аппетита!
‘);
centerElem.after(»);
bannerLeft = $(‘#’ + bannerLeftName);
bannerRight = $(‘#’ + bannerRightName);
bannerLeft.html(»).append(Base64.decode(banner.html));
bannerRight.html(»).append(Base64.decode(banner.html));
} else {
banner.updateCenterElem(centerElem);
bannerLeft.animate({top: banner.top}, 200);
bannerRight.animate({top: banner.top, left: banner.getRightBannerLeftPos()}, 200);
}
},
«onClosed»: function () {
isBannersShowing = false;
banner.clear();
}
});
});
Оценить рецепт Салат из моркови, брокколи и цветной капусты
Редакция рекомендует:
Вылитые рецепты:
Подборки рецептов:
Действие выполнено
Вы можете отдать свой голос лишь за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно
за
данный рецепт?
