Овсяная каша для похудения

17.08.2025

268

17.08.2025
Пора приготовления:

25 мин

Если вы хотите снизить вес, то на завтрак отлично подойдет овсяная каша. Овсянка — хороший источник углеводов и клетчатки, потому она быстро насыщает и придает сил.

Описание приготовления:

Ниже я расскажу подробнее, как приготовить овсяную кашу для похождения. Овсяные хлопья желательно хватать более длительного приготовления. Вместо сиропа топинамбура можно добавить мед или заменитель сахара, если хотите еще вяще снизить калорийность каши. Ягоды подойдут любые, можно взять замороженные. Готовится овсяная каша для похудения на воде, без сахара, а в качестве дополнения предлагаю добавить ложечку сиропа без сахара, у меня топинамбура и свежие ягоды — у них низенькая калорийность. Получается вкусно и полезно!

Состав / Ингредиенты:

Хлопья овсяные

50 грамм
Вода

350 мл
Соль

1 щепотка
Сироп

1 ч. ложка
Ягоды

30 грамм

Число порций

1

Калорийность

54 ккал

Калорийность

0 г

Белки

1 г

Жиры

10 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить «Овсяная каша для похудения»

Подготовьте все ингредиенты.

В кастрюле или сотейнике с тучным дном вскипятите воду.

Добавьте овсяные хлопья.

И щепотку соли. Снова доведите до кипения.

Готовьте кашу на минимальном пламени 10-15 минут (по инструкции). Периодически помешивайте.

После снимите с плиты, накройте крышкой и дайте настояться еще 10 минут.

Ягоды помойте, обсушите.

Выложите овсянку в тарелку для подачи.

Добавьте ложечку подсластителя. У меня сироп топинамбура.

Овсяная каша для похудения - фото шаг 10

Сверху выложите ягоды. Овсяная каша для похудения готова, симпатичного вам аппетита!

‘);
centerElem.after(»);

bannerLeft = $(‘#’ + bannerLeftName);
bannerRight = $(‘#’ + bannerRightName);

bannerLeft.html(»).append(Base64.decode(banner.html));
bannerRight.html(»).append(Base64.decode(banner.html));
} else {
banner.updateCenterElem(centerElem);
bannerLeft.animate({top: banner.top}, 200);
bannerRight.animate({top: banner.top, left: banner.getRightBannerLeftPos()}, 200);
}
},
«onClosed»: function () {
isBannersShowing = false;
banner.clear();
}
});
});

Оценить рецепт Овсяная каша для похудения