6
Приготовил: Арина Вольская
29.01.2018
Пора приготовления:
10 мин
Легкий «женский» салат, который можно съесть хоть в обед, хоть вечерком. От него не поправишься, чувство голода здорово притупляет и к тому же весьма полезен и хорошо очищает организм. Легко и просто!
Описание приготовления:
Рецепт легковесный, полезный и вкусный! Вам вечером захотелось поесть, но боитесь, что запоздалый прием пищи повредит фигуре? Если вы поужинаете этим салатом, вашей пояса бояться нечего:) Легкий и полезный салат прекрасно утоляет эмоция голода, пополнит запас полезных веществ и витаминов в вашем организме и немножко почистит пищеварительную систему.
Ингредиенты:
- Листья салата — 200-250 Грамм (лучше итого брать микс-салат)
- Чернослив — 8-10 Штук
- Изюм — 50-70 Грамм
- Орехи — 70-80 Грамм
- Семечки — 2 Ст. ложки (смешение тыквенных и подсолнечника, можно кунжут)
- Оливковое масло — 2 Ст. ложки
Число порций: 2
Как приготовить «Очищающий салат»
1. Заливаем изюм и чернослив кипятком на минуты 3-4. Затем воду сливаем, а сухофрукты подсушим.
2. Для салата можно хватать любую зелень, я предпочитаю микс салатов. Помоем зелень, обсушим и порвем дланями на мелкие кусочки. Разложим по тарелкам.
3. Орехи и семечки слегка обжарим на сухой сковороде. Орехи измельчим.
4. Добавим к зелени сухофрукты( чернослив разрежем на кусочки), присыпаем орехами и семечками и поливаем оливковым маслом. Можно добавить чету капель бальзамического уксуса или использовать в качестве заправки натуральный йогурт. Салат готов!
Оценить рецепт Очищающий салат:
0
посредственная оценка: 0.0, всего голосов: 0
Похожие рецепты:
Подборки рецептов:
Поступок выполнено
Вы можете отдать свой голос лишь за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?
