ДЕЛИМСЯ ОПЫТОМ

Мюсли «Бирхер»

05.01.2025

Приготовил : Катерина

05.01.2025
Пора приготовления:

4 ч. 0 мин

Мюсли «Бирхер» — это ленивая овсянка по-швейцарски, которую разработал врач-диетолог для своих пациентов, а после блюдо обрело обожателей по всему миру.

Описание приготовления:

Ниже я расскажу подробнее, как приготовить мюсли «Бирхер». Овсяные хлопья можно использовать, как длительного приготовления, так и скорого, если хотите получить более мягкую и кремовую консистенцию. Вместо молока мюсли можно залить яблочным соком или водой. Орехи и сухофрукты можно использовать любые, что вам нравятся, также можно добавить ягоды и семечки. Это идеальный вариант для завтрака, когда охота чего-то полезного, вкусного и простого в приготовлении. Есть разные варианты приготовления мюслей «Бирхер», но я предлагаю отведать базовый рецепт, которые вы можете после изменить на свой вкус.

Состав / Ингредиенты:

Изюм

20 Грамм
Яблоко

1 Штука
Молоко

50 Миллилитров
Йогурт греческий

3 Ст. ложки
Овсяные хлопья

50 Грамм
Миндаль

25 Грамм
Корица молотая

1/3 Чайных ложки
Подсластитель некрепкий

По вкусу

Количество порций

1

Калорийность

163 ккал

Калорийность

6 г

Белки

4 г

Жиры

22 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить «Мюсли «Бирхер»»

Подготовьте все ингредиенты.

Яблоко очистите от кожи и натрите на крупной терке или порежьте брусочками, если хотите более грубой текстуры.

Миндаль крупно порубите. Изюм помойте и обсушите. Если изюм крупный, то разрежьте его на несколько долей.

Выложите в глубокую миску овсяные хлопья, добавьте миндаль, молотую корицу, подсластитель, сухофрукты, тертое яблоко и греческий йогурт.

Влейте молоко, все перемешайте. Приберите в холодильник минимум на пару часов, а лучше на ночь.

Перед подачей можно добавить еще орехов и порезанного яблока. Мюсли «Бирхер» готовы, симпатичного вам аппетита!

‘);
centerElem.after(»);

bannerLeft = $(‘#’ + bannerLeftName);
bannerRight = $(‘#’ + bannerRightName);

bannerLeft.html(»).append(Base64.decode(banner.html));
bannerRight.html(»).append(Base64.decode(banner.html));
} else {
banner.updateCenterElem(centerElem);
bannerLeft.animate({top: banner.top}, 200);
bannerRight.animate({top: banner.top, left: banner.getRightBannerLeftPos()}, 200);
}
},
«onClosed»: function () {
isBannersShowing = false;
banner.clear();
}
});
});

Оценить рецепт Мюсли «Бирхер»