Не секрет ни для кого, что верному и эффективному похудению, помимо спорта, способствует правильное питание. Мы постараемся доказать Вам, что правильное питание может быть многообразным и вкусным, ведь главное – научиться правильно сочетать продукты, которые Вы любите.

Белок и зелень

Вы, наверное, не раз слышали фразу – мясо едим с гарниром необыкновенно из свежих овощей и зелени! Дело в том, что зелень имеет щелочную среду, а белки – кислотную. В сочетании они отлично содействуют похудению. В зелени содержится клетчатка, которая стабилизирует уровень сахара в крови, улучшает функцию пищеварения и состоятельна витаминами А, С и Е. Говоря о белковых продуктах, они уменьшают жировую прослойку и способствуют развитию мышечной массы.

Зелень и углеводы

Зелень и углеводы

Такие здоровые углеводы, как овсянка, гречка, рис, киноа, макароны из твердых сортов пшеницы – отличный, а главное вкусный источник энергии, в какой нуждается каждый здоровый организм. Важно: есть такие углеводы надо не с белками, как это привычно многим, а с зеленью. Увлекательно то, что сочетание углеводов с белком приводит к набору веса, а углеводы с зеленью действуют совершенно противоположно.

Кофе и свежие фрукты

Кофе и свежие фрукты

Кофе почитается не только отличным антиоксидантами, но отлично способствует обмену веществ, а в сочетании с фруктами он дает мгновенный заряд бодрости и энергии организму, какой, в свою очередь, помогает снижать вес. Поэтому смело можете позволить себе на завтрак чашечку ароматного кофе и излюбленные свежие фрукты. Совет: готовьте кофе с добавлением корицы – она также богата антиоксидантами и помогает убирать жир с брюха. 

Зелень и жиры

Зелень и жиры

Даже при самой строгой диете ни в коем случае не отказывайтесь от жиров, так как в них содержится очень немало питательных веществ. Для того, чтобы они хорошо усваивались, диетологи советуют употреблять жиры в сочетании с зелеными овощами и зеленью. На заметку: сочетание зелени и сал полезно для кожи и волос. Так что смело приправляйте овощные салаты оливковым, тыквенным, льняным маслом и ешьте с наслаждением!

Фрукты и фрукты

Фрукты

Интересно, что свежие фрукты в сочетании с другими свежими фруктами заставляют организм сжигать углеводы и не задерживать их в организме в облике жира. Так что смело готовьте фруктовую тарелку или смузи в первой половине дня для приема пищи – это вкусно, сладко и состоятельно витаминами! 

Жиры и белок

Жиры и белки

Такое сочетание продуктов отлично стабилизирует уровень сахара в крови, улучшает метаболизм и обеспечивает организм необходимыми питательными веществами. Так, можно смешивать орехи, различные семена, дольку черного шоколада (с высоким процентом какао, не менее 70) с греческим йогуртом.

Сухофрукты и орехи

Сухофрукты и орехи

Сухофрукты с орехами отлично перевариваются и служат полезным и сытным перекусом! Кстати, сухофрукты усваиваются организмом лучше, чем любые свежие фрукты или орехи, а также являются ключом жиров, белков и углеводов.